Τηγανίτες βρώμης με μπανάνα

Συστατικά

  • 40γρ. νιφάδες βρώμης
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 μεγάλο αυγό
  • 2 ασπράδια αυγών
  • 50ml φλιτζάνι γάλα (ζωικό ή φυτικό)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα (προαιρετικά)
  • Μια πρέζα αλάτι
  • Σπρέι μαγειρέματος ή μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου για το τηγάνι

Για το σερβίρισμα:

  • 10γρ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
  • 1/2 μπανάνα
  • Φυστικοβούτυρο ή άλλο βούτυρο ξηρών καρπών (προαιρετικά)

Μέθοδος Εκτέλεσης

1. Προετοιμάστε το μείγμα:

  • Βάζουμε την βρώμη σε ένα μπλέντερ και την χτυπάμε μέχρι να γίνει η σύσταση σαν αλεύρι.
  • Προσθέστε την ώριμη μπανάνα, τα αυγά, το γάλα, το μπέικιν πάουντερ, το εκχύλισμα βανίλιας, την κανέλα (αν χρησιμοποιείτε) και μια πρέζα αλάτι στο μπλέντερ.
  • Ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να είναι λείο και καλά συνδυασμένο.

2. Ζεσταίνουμε το τηγάνι:

  • Ζεστάνετε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
  • Λαδώνουμε ελαφρά το τηγάνι με αντικολλητικό σπρέι ψησίματος ή λίγο ελαιολάδο.

3. Μαγειρέψτε τις τηγανίτες:

  • Ρίξτε μια μικρή δοσολογία απο το μείγμα στο τηγάνι. Μπορείτε να κάνετε μικρές τηγανίτες προσθέτοντας μικρή ποσότητα απο το μείγρμα δημιουργόντας κύκλους.
  • Μαγειρεύουμε για 1-2 λεπτά μέχρι να σχηματιστούν φυσαλίδες στην επιφάνεια και να αρχίσουν να σφίγγουν οι άκρες.
  • Αναποδογυρίστε τις τηγανίτες και μαγειρέψτε για επιπλέον 1-2 λεπτά μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν.

4. Σερβίρισμα:

  • Σερβίρετε τις τηγανίτες ζεστές με τις αγαπημένες σας γαρνιτούρες. Στην συνταγή μας προτείνουμε μέλι ή σιρόπι σφενδάμου, μπανάνα, βούτυρο ξηρών καρπών (προαιρετικά).

Συμβουλές:

  • Για ένα παχύρευστο μείγρμα, μειώστε ελαφρώς την ποσότητα γάλακτος. Για πιο ελαφρύ μείγμα προσθέτουμε λίγο ακόμα γάλα.
  • Μπορείτε να προσθέσετε τις δικές σας γαρνιτούρες.
  • Αν προτιμάτε, μπορείτε να πολτοποιήσετε και να ανακατέψετε τα υλικά με το χέρι σε ένα μπολ αντί να χρησιμοποιήσετε το μπλέντερ.